Comment se désintoxiquer du digital ?

La prolifération des technologies a pris de nos jours une maousse place dans la vie des humains (enfants, jeunes comme adultes) qui se retrouvent sous une dépendance qui ne dit pas son nom. Que faire donc pour se libérer de l’emprise de ces gadgets technologiques ?

L’usage des tablettes et smartphones s’en va grandissant

Le constat est fait, la présence grandissante de la technologie dans nos quotidiens n’est plus un débat. Une douzaine d’années déjà, et plus de 2 milliards de personnes trouvent une grande nécessité pour les tablettes et smartphones après les avoir utilisés. Le smartphone a changé le statut de plusieurs vies, ce qui a vraiment conduit à la multiplication de son usage. Nombreux sont les actionnaires qui sont en état vis-à-vis de leur téléphone.

Les tablettes jouent désormais aussi le rôle d’ordinateur portatif, et sont plus bénéfiques, car tout travail peut être fait même lorsque l’on se déplace. Ainsi, leur aide à nous faciliter la tâche, à avoir accès à toutes sortes de média (photos, musiques, vidéo) fait que plusieurs personnes ne peuvent plus s’en passer. Permettant également au monde d’avoir accès à l’interneten ce qui concerne les mails et la lecture des news, elle résiste aux assauts du temps. Toutefois, ces outils quasiment indispensables ne sont pas sans inconvénients, et c’est la raison d’existence des méthodes de désintoxication telles que zen people access.

Quelques impacts de l’usage de ces technologies

Comme la plupart des outils émanant de la technologie, les tablettes et smartphones représentent un danger pour toute personne qui les utilise très fréquemment. Passer des heures à scroller sur Instagram sans s’en rendre compte est l’un des impacts que nous retenons. De même, ces gadgets nous rendent certes multitâches, mais de moins en moins efficaces ; de plus en plus reliés au monde, mais de plus en plus solitaires ; et de plus en plus informés, mais de moins en moins créatifs.

Les troubles de concentration et troubles du sommeil sont aussi à noter en ce qui concerne les incidences de l’usage des smartphones et tablettes. Concrètement, de nombreuses personnes se retrouvent dans l’incapacité de se souvenir de ce qu’ils lisent sur les écrans. Ainsi, cela réduit considérablement  la capacité de ces personnes à créer de nouveaux souvenirs.

Par ailleurs, vu le manque de motivation, de concentration ou de sommeil causé par le fait d’être continuellement collé à son smartphone, il est temps de penser à se désintoxiquer du digital pour finir avec ces troubles nocifs à la santé.

Quelques moyens de se désintoxiquer du digital

Pour ne plus être sous l’influence des troubles de notre tablette et smartphone, il nous faut nous préserver de leurs aspects néfastes. Pour y arriver, il faut :

  • Faire un tri des applications afin de distinguer celles qui empêchent de vivre une vie heureuse (supprimer les applis inutiles) ;
  • Limiter sa présence sur Instagram ;
  • Eviter de dormir avec les smartphones ;
  • Bloquer complètement le smartphone pendant un moment en laissant fonctionner l’option appels seule ;
  • Désactiver les notifications de la plupart de vos applications (vibration, sonnerie, même affichage) ;
  • Prendre conscience du temps passé sur le smartphone ;
  • S’offrir des moments sans tablettes ou smartphones ;
  • Eviter d’utiliser le téléphone comme réveil ;
  • Programmer des pauses quotidiennes.